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肩こりは肩をもんでも良くならない！揉むより○○に気をつけて

産後に肩こりや首こりにお悩みの方は多いですよね

なぜかというと、産後ママはオムツ交換や抱っこで肩がこる姿勢になっていることが多いから！

どんな姿勢かというと…

骨盤が後ろへ倒れて背中が丸くなったり
骨盤が前に倒れて腰のそりが強くなったり

これらの影響から頭がぐーーーっと前に出ているから(;’∀’)

頭が前に出てしまうことで首や肩の緊張が

肩や背中の緊張も高まり、
凝りや張りになってしまうわけなんです。

肩こりのお悩みの時は、肩をもむだけじゃなく姿勢の見直しもポイントです☆

肩こりにお悩みの方にやってほしいことは３つ！！

◇下を向いてばかリになったら、上を向いてストレッチ（ゆっくりね）

◇コリや辛さを感じる前に、首肩を大きく回す

◇腰が丸くなったり、そり過ぎていないか見直して姿勢を整える

少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか？

まとめ『肩こりには揉むより、日常生活の中で頭の位置！”姿勢”に気をつけて』

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ママのためのオンラインサマーフェス

Clarus miiも出店参加いたします☆

県内外どこからでも、ＺＯＯＭを使って参加いただけるイベントです。

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▶インスタグラム　https://www.instagram.com/fukumama_2021/?hl=ja

▶FBグループページ　https://www.facebook.com/groups/1097466184061970

イベントお申込みは、

▶メールで申し込む　https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfuWT7DHrFwwjYsU34DVfK6SS3OU2kBrNiGBZcUUePuloL_jw/viewform

【ゆるゆるお茶会＃６】　
令和３年７月20日㈫　１０時スタートです☆

テーマ：両立したいママのおはなし会　

【募集】スピーカー募集のお知らせ

ゆるゆるお茶会にゲストスピーカーとしておしゃべりしてくださる方も募集します。
お茶会はお子さんをお持ちのママさんが中心☆
少人数で気兼ねなく、情報交換にもちょっとしたストレス発散にもなる
そんな場を目的としています。
お礼もあります。詳細は、LINE＠や他SNSよりDMよろしくお願いいたします。

では、また☆

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